Network
GowaPos.com — Sebagian orang di malam hari makan camilan di tengah malam sebelum tidur. Namun penting untuk diketahui bahwa ternyata kebiasaan tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Tak hanya itu, beberapa makanan tak dianjurkan jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat menghambat Anda untuk bisa tidur nyenyak.
Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas adalah dambaan setiap orang. Dan melakukan kebiasaan sebelum tidur yang baik termasuk asupan nutrisi sehat dan memilih makan malam dan camilan larut malam dengan bijak menjadi solusi.
Baca Juga: Anime Stuck in The Wall Trending, Muncul Seseorang di Akhir Cerita
Jadi, jenis makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari sebelum tidur?
1. Cokelat
Cokelat mengandung kafein yang tinggi, sehingga menjadikannya sebagai pilihan yang buruk untuk camilan malam hari. Menjelang dekat waktu tidur, mengonsumsi kafein dapat menyebabkan gerakan mata cepat lebih sering terjadi. Inilah yang menyebabkan seseorang cenderung merasa pusing di pagi hari setelah malam sebelumnya mengonsumsi kafein.
Makanan dan minuman lain yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi. Mereka juga harus dihindari setidaknya empat hingga enam jam sebelum tidur.
2. Keju
Keju dianggap sebagai makanan yang menenangkan. Faktanya keju adalah salah satu makanan terburuk bila dimakan sebelum tidur.
