Network
GOWAPOS - Berikut 4 tips mudah untuk menjaga kesehatan mental agar dapat berdamai dengan diri sendiri.
Kecanggihan teknologi di era serba maju seperti sekarang layaknya pisau bermata dua.
Fenomena kecanggihan berbagai segi bisa mempermudah pekerjaan manusia, tapi di sisi lain dapat menjenuhkan diri sendiri karena tidak lagi bergerak aktif.
Baca Juga: 8 Pemain Chelsea Ini Menuju Pintu Keluar di Tengah Krisis, Christensen Merapat ke Spanyol
Sisi negatif itu telah sering dirasakan oleh penduduk kota. Dengan bertumpuknya pekerjaan serta kurangnya ruang untuk mengekspresikan diri di lingkungan sekitar.
Tidak hanya pekerja, anak mudanya pun sudah terdampak perasaan yang sama. Menonton dunia melalui gawai masing-masing semakin hari semakin menurunkan semangatnya untuk bersosialisasi.
Dampaknya tentu buruk bagi kesehatan mental seseorang. Maka dari itu ada sebutan ‘healing’, untuk mengobati perasaan kurang baik pada mental.
Tapi, healing yang digambarkan di media sosial selalu ditampakkan secara berlebihan.
Mereka yang keluar daerah atau luar negeri sering menyebut aktivitas itu sebagai healing untuk kesehatan mental.
Sebenarnya, healing atau menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat jauh.
Dilansir di kanal Youutbe Kreativv, terdapat 4 tips mudah untuk menjaga kesehatan mental sehingga bisa berdamai dengan diri sendiri.
1. Belajar Mengikhlaskan
Pada umumnya, mengatakan atau memberitahu orang lain untuk ikhlas terdengar mudah.
Tapi rasa sesungguhnya ada pada prakteknya. Terutama ketika merasakan kegagalan dalam suatu keadaan.
Akan timbul semacam penyesalan pada diri seseorang, sehingga sulit baginya untuk mengikhlaskan.
Oleh sebab itu, cobalah menerima setiap keadaan baik atau buruk yang sedang menimpa.
Dengan belajar ikhlas, pelan-pelan seseorang itu akan menerima dirinya sendiri dan berdamai pada keadaan di sekitarnya.
2. Memaafkan Diri Sendiri
Terkadang memaafkan orang lain lebih mudah daripada memaafkan diri sendiri. Hal itu disebabkan adanya perasaan yang tidak mudah menerima atau keras pada diri sendiri.
Merasa harus menghasilkan segalanya dengan sempurna, ketika hasilnya kurang dari apa yang diharapkan ia akan mudah menyesal atas apa yang diperbuat.
Selalu menyalahkan diri sendiri tidak akan ada ujungnya. Jadikan semua itu pembelajaran dan maafkan kekeliruan yang sudah terjadi.
3. Beristirahat Sejenak
Budaya hidup orang perkotaan identik dengan terus bekerja keras selama seharian. Sampai lupa jika tubuhnya butuh istirahat yang cukup.
Tidak teraturnya jam istirahat akan berdampak pada gangguan kesehatan mental. Cobalah untuk membagi waktu secara proporsional, antara kerja dan istirahat.
4. Membuat Rencana Hidup Masa Depan
Langkah yang satu ini sangat penting untuk menghilangkan rasa stres karena kesibukan sehari-hari.
Buatlah susunan rencana hidup masa depan agar hidup tidak terlalu terpaku pada hari ini, tapi ada rangkaian rencana untuk merealisasikan tujuan masa depan.***
