3 Langkah Atasi Sakit Leher Karena Salah Tidur, Dapat Dilakukan Sendiri atau dengan Bantuan Orang Lain

Ilustrasi stretching/Tangkapan layar

2. Menolehkan kepala

Baca Juga: Jadwal Pesawat Rute Denpasar - Surabaya Tanggal 7 Maret 2023, Terdapat 6 Waktu Keberangkatan

Selanjutnya dengan mendorong atau mengarahkan kepala ke sebelah kiri, tahan menggunakan tangan kanan. Tahan hingga 8 detik, dan lakukan ke arah sebaliknya.

3. Kompres air hangat

Bantu dengan kompres air hangat ke bagian otot pundak di sisi yang sakit. Tahan kompresnya 10 sampai 15 menit.

Apabila belum juga terjadi perubahan, silahkan konsultasikan ke dokter fisik terdekat.***