Network
GOWAPOS - Cuaca panas yang tak biasa, sedang melanda negara-negara di wilayah Asia Tenggara, tak terkecuali Indonesia.
Hal tersebut diperkuat dengan Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) yang memprediksikan bahwa Cuaca panas tak wajar melanda negara-negara di Asia Tenggara.
Menurut juru bicara Kementerian Kesehatan, Mohammad Syahril menyatakan bahwa cuaca panas beberapa hari ini, dan kedepannya tidak biasa.
Untuk itu ikuti tips berikut ini, agar terhindar dari dampak cuaca panas tak wajar yang sedang terjadi.
1. Mencegah dehidrasi dengan meminum air putih yang banyak. Jangan hanya minum ketika merasa haus saja.
2. Hindari minuman berperisa, seperti kopi, minuman manis, atau minuman bersoda.
3. Hindari kontak langsung dengan matahari ketika berada di luar rumah. Gunakan sunscreen, topi, dan payung untuk pencegahan.
4. Hindari memakai baju berwarna gelap, terutama hitam, supaya tidak menyerap panas matahari.
5. Pakailah pakaian yang nyaman dan longgar di tubuh.
6. Hindari untuk keluar rumah di jam 11 sampai jam 3 siang. Jika terpaksa harus keluar, sesekali harus berteduh.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam mobil yang terparkir di bawah sinar matahari. Baik dengan jendela terbuka, ataupun tertutup.
8. Selalu sediakan botol semprot dengan air yang dingin, supaya bisa menyegarkan wajah dan tubuh ketika kepanasan.
Setelah melakukan 8 tips tersebut tetapi masih terasa kepanasan? Waspadai 7 gejala yang muncul karena cuaca panas ekstrim tersebut, yaitu:
1. Berkeringat secara berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Berdebar dan jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Mengalami kram di kaki atau abdomen
6. Mual, muntah, dan pusing
7. Urin sedikit dan berwarna kuning pekat
Jika sudah merasakan gejala-gejala tersebut, penanganan pertama, seka tubuh dengan kain atau spons yang sudah diberi air, hal tersebut untuk mengurangi rasa panas pada tubuh.
Kemudian segera meminum air putih yang banyak, supaya tubuh terasa segar dan terhindar dari dehidrasi.***
