Network
GOWAPOS — Tak terasa, bulan Ramadan sebentar lagi, tentunya ummat Muslim sangat antusias menyambut bulan yang penuh berkah ini.
Di bulan Ramadan, biasanya awal puasa ummat Muslim akan menyiapkan menu terenak untuk menu sahur di pertama puasa dan menu berbuka.
Tentunya hal ini membuat permintaan kebutuhan barang makanan maupun bahan pokok meningkat, termasuk permintaan akan sembako.
Semua orang mempersiapkan dan menyetok barang-barang yang memang dibutuhkan ketika memasuki bulan Ramadhan.
Berikut beberapa sembako yang wajib distok saat bulan Ramadan.
1. Beras
Tak dipungkiri persediaan beras memang wajib dimiliki orang Indonesia, tak hanya saat Ramadhan. Nasi yang dimasak dari beras merupakan makanan pokok bagi kebanyakan masyarakat di Indonesia.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, dalam takaran 100 gram beras terkandung 28,7 gram karbohidrat.
Dengan karbohidrat yang cukup dari beras membuat tubuh sanggup berpuasa belasan jam.
2. Gula
Saat Ramadhan gula akan sangat diperlukan untuk membuat kolak atau menu buka puasa lainnya.
Selain itu berbuka dengan minuman manis juga sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia.
Oleh karena itu wajib stok gula di rumah saat Ramadan.
3. Teh
Masyarakat Indonesia memang banyak yang menggemari teh, namun saat Ramadhan kebutuhan teh meningkat dikarenakan rutinitas masyarakat Indonesia yang minum teh hangat saat sahur dan berbuka.
4. Minyak goreng
Saat Ramadan proses memasak pun meningkat. Berbagai makanan dibuat di rumah, salah satunya makanan dengan proses goreng menggoreng.
Oleh karena itu perlu adanya persediaan minyak goreng di rumah.
5. Telur
Telur juga salah satu sembako yang wajib distok saat Ramadhan. Karena mengandung protein telur bisa menjadi pengganti ikan, daging ataupun ayam.
Dilansir dari healthline.com, dalam sebuah telur ukuran sedang terkandung 5,7 gram protein.
Telur pun merupakan pilihan tepat dan praktis saat tak ingin memasak makanan yang memerlukan proses panjang.
Hanya perlu direbut atau digoreng, cukuplah untuk lauk sahur anti ribet.
Namun karena permintaan telur menjelang Ramadhan juga tinggi, biasanya harga telur pun akan meningkat tajam.
6. Susu
Susu termasuk bahan yang seringkali pula digunakan sebagai campuran saat membuat menu takjil.
Selaun itu susu juga umum dikonsumsi masyarakat Indonesia saat sahur agar tubuh kuat dan tidak lemas saat menjalankan puasa.
Dikutip dari verwellfit.com, susu adalah sumber protein yang baik dengan kandungan protein 8 gram per cangkir susu.
Protein susu mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan manusia. Susu memiliki 82% protein kasein dan 18% protein whey.***
Source: tempo
