Network
GOWAPOS -- Agar puasa lebih kuat saat bulan Ramadan, salah satu caranya adalah dengan memperhatikan menu sahur.
Berikut ini upaya menyiapkan menu sahur terbaik dan dijamin saat puasa bisa merasa kenyang seharian.
Dilansir dari channel YouTube Nova, ada beberapa tips memilih menu sahur.
1. Makanan yang kaya akan gizi
Kondisi sekarang berbeda dengan sebelum-sebelumnya. Dimana otot yang setiap saat bisa Anda beri asupan, sekarang terbatas oleh waktu.
Baca Juga: Tidur Dari Subuh Hingga Berbuka Nyatanya Tidak Membatalkan Puasa, Begini Penjelasan Ustadz
Oleh sebab itu, komponen terpenting untuk memelihara otot adalah protein. Maka, pilihlah menu sahur yang kaya akan protein. Seperti ayam, telur, yogurt, kacang-kacangan, dan ikan. Perlu dikatehui saat Anda makan-makanan dengan kandungan protein tinggi. Anda akan merasa kenyang dan kuat selama menjalani puasa.
2. Makanan dengan karbohidrat utuh
Dianjurkan bagi Anda untuk memperbanyak porsi nasi saat sahur, cara ini untuk memberi asupan tubuh agar lebih kuat dalam berpuasa.
