Network
2. Singkirkan rokok
Baca Juga: Lirik Lagu INSAN BIASA - LESTI KEJORA: Tunjukkan Sisi Kebingungan Manusia dalam Menentukan Pilihan
Ini tips yang harus diperhatikan secara serius oleh para kaum pria yang sering merokok. Berpuasa berarti menahan para perokok aktif untuk melakukan kegiatan rutinitasnya dalam menghisap asap tembakau itu.
Namun setelah berbuka puasa, lantas rokok ikut menjadi bagian menu santapan buka bagi mereka. Budaya ini sebenarnya juga tidak dibenarkan, karena sebaiknya momen buka puasa harus diisi dengan makanan dan minuman pelepas dahaga.
3. Berolahraga
Mencari waktu olahraga di bulan Ramadhan tampaknya cukup menyulitkan. Biasanya setelah sahur, ada keinginan untuk kembali tidur di atas kasur. Beraktivitas di siang hingga sore hari, dan malam harinya diisi dengan santapan pengenyang perut.
Selain perut, organ tubuh lainnya juga harus diperhatikan kebutuhan gizinya. Seperti otot dan fisik, lebih banyak bergerak di bulan Ramadhan meskipun tidak diberikan asupan makanan seharian.
Penting kiranya mencari waktu di sela-sela aktivitas untuk menggerakkan badan. Tidak perlu olahraga berat, cukup peregangan dan lari-lari kecil secara rutin bisa memberikan efek kebugaran pada tubuh.
