Network
GOWAPOS - Di bulan ramadhan ini, selain menjadi ajang untuk berlomba-lomba melakukan ibadah sebanyak-banyaknya. Bulan ramadan juga sering dimanfaatkan oleh orang-orang yang memiliki niat untuk menurunkan berat badannya.
Yulia Baltschun, salah influencer sekaligus youtuber yang sering kali memberikan tips diet yang sehat. Membagikan tips diet selama berpuasa, di youtube chanelnya.
Menurut Yulia Baltschun, tak perlu melakukan diet yang mahal dan tanpa pil pelangsing tentu saja, kamu bisa lakukan diet yang sehat dan murah di rumah. Berikut ini tips diet di bulan ramadan antara lain:
1. Nutrition Pyramid
Tips diet yang pertama adalah tipa diet prioritas. Kamu bisa lihat piramida nutrisi di atas, blok yang di bawah merupakan paling prioritas, dan semakin atas maka semakin kurang prioritasnya.
Jika kita terfokus membahas tentang diet soal fat loss dan weight loss, tanpa mencampurkan pembahasan agama. Sebenarnya pola makan pada puasa mirip sekali dengan pola makan intermitten fasting.
Sedangkan jam makan memiliki posisi ke empat di piramida tersebut. Sehingga jam puasa ini tidak terlalu berefek besar dalam fat loss maupun weight loss.
Bahkan meskipun kamu menerapkan seperti pola intermitten fasting, tetapi jika ketiga blok bawah piramida tidak diperhatikan, bisa saja berat badan dan lemak malah akan naik.
