Network
GOWAPOS - Ibu hamil harus wajib untuk memperhatikan makanan yang harus dikonsumsi.
Banyak jenis makanan yang wajib dikonsumsi, tapi juga ada makanan yang tak boleh dikonsumsi sama sekali, karena kebutuhan nutrisi ibu hamil menjadi jauh lebih berlipat daripada saat sebelum hamil.
Makanan yang dikonsumsi ibu hamil menjadi pertimbangan untuk tumbuh kembang janin.
Jika nutrisi kurang, maka akan berakibat fatal pada anak yang dikandung.
Baca Juga: GAYA HIDUP Sebabkan Penumpukan Lemak, Hindari KEBIASAAN BURUK Berikut Ini
The Academy of Nutrition and Dietetics dalam Hopkins Medicine menganjurkan beberapa komponen gaya hidup sehat selama kehamilan, diantaranya, pertambahan berat badan yang wajar, diet seimbang, olahraga rutin, asupan suplemen dan mineral.
Ibu hamil membutuhkan 300 kalori ekstra setiap harinya untuk menjaga kehamilan yang sehat. Kalori tersebut harus berasal dari diet seimbang protein, buah, sayur, dan biji-bijian.
Dengan melakukan diet seimbang, risiko di awal kehamilan seperti mual dan sembelit bisa berkurang.
Baca Juga: Selain Turunkan Tekanan Darah, GANJA MEDIS Mampu Meminimalisir Peradangan
Saat sedang hamil, jangan banyak mengonsumsi berbagai jenis makanan dengan sesuka hati, sebab itu hanya akan menambah lemak bagi ibu dan nutrisi yang didapatkan ibu dan bayi kurang.
