GowaPos.com - 5 tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa gugup saat bicara di depan umum. Komunikasi adalah bentuk aktivitas yang sangat penting bahkan selalu dilakukan oleh setiap orang.
Salah satu komunikasi yang kerap dilakukan yakni berbicara. Kegiatan itu bisa dilakukan sendiri, empat mata dengan lawan bicara dan di depan umum.
Namun seringkali yang menjadi masalah beberapa orang, ketika diharuskan untuk berbicara di depan umum pada sebuah kesempatan.
Jika sudah ditunjuk untuk berbicara di depan umum, seperti membawakan materi, presentasi atau mengemukakan pendapat, mendorong seseorang untuk mengutarakan hal-hal hebat dan segala pengetahuan yang ia mengerti.
Tapi, pandangan-pandangan itu sering sulit untuk diucapkan. Bahkan seseorang bisa tiba-tiba lupa apa yang ingin disampaikan.
Masalah seperti itu biasanya dikarenakan rasa panik yang tanpa disadari memunculkan keringat, tubuh gemetar hingga pikiran tidak fokus.
Semua itu disebabkan oleh perasaan gugup sebelum mendapat giliran untuk berbicara di depan umum.
Dilansir GowaPos.com di website Ruang Guru, terdapat 5 tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa gugup saat bicara di depan umum.
Baca Juga: Liga Inggris 2021-2022: Gol Antonio Bikin Tottenham Telan Kekalahan Kedua Dalam Sepekan
1. Siapkan mental
Persiapkan mental terlebih dahulu agar lebih berani saat menjadi pusat perhatian orang lain. Kendalikan rasa takut dalam diri dengan beberapa cara seperti, beristirahat yang cukup dan lakukan relaksasi sebelum tampil berbicara.
Jika rasa gugup itu muncul saat sedang berbicara di depan umum, seseorang bisa mengatasinya dengan berjalan ke arah pendengar atau menuju papan presentasi agar mental lebih kuat dan percaya diri.
2. Buat catatan materi
Rutinkan menulis Catatan materi yang akan dibawakan saat tampil berbicara atau presentasi.
Dengan begitu, seseorang tidak mudah lupa pada materi yang akan ia bicarakan. Ia juga tidak lagi terbata-bata saat berbicara, karena sudah memahami materi melalui catatan yang dipersiapkan.
Jika tidak sempat membuat catatan, maka bisa diganti dengan membiasakan baca buku. Maka dapat memperoleh bahasa atau sudut pandang baru untuk materi pembicaraan nanti.
3. Konsentrasi dan tenang
Fokuslah pada inti pembicaraan dan kata kunci yang hendak disampaikan. Salah satu cara agar tidak mudah lupa pada materi, cobalah untuk tidak menghafal catatan yang sudah dibuat.
Pahami catatan tersebut dan konsentrasi dalam menyusun tata bahasa yang akan disampaikan.
Selain itu pusatkan pandangan pada pendengar yang memahami dan tertarik dengan pembahasan yang dibawakan, untuk menambah rasa percaya diri.
4. Latihan sebelum tampil berbicara
Ada peribahasa yang mengatakan ‘practice makes perfect’, oleh sebab itu latihan sangat penting untuk dilakukan sebelum tampil berbicara.
Latihan berbicara di depan cermin sangat efektif. Karena bisa secara langsung melihat dan menentukan gesture tubuh yang tepat ketika berbicara di depan umum.
5. Jangan memaksa diri tampil sempurna
Jangan terlalu berekspektasi tinggi terhadap penampilan saat mendapat kesempatan berbicara di depan umum.
Karena hal itu hanya membuat diri tidak fokus dan sulit untuk memikirkan poin-poin penting pembicaraan.
Maka ada baiknya untuk tidak berharap tampil sempurna, tapi cobalah untuk tampil maksimal.
5 tips tadi jika dilakukan dengan rutin sebelum tampil untuk berbicara di depan umum akan membantu peningkatan rasa percaya diri di kesempatan selanjutnya.***