GowaPos.com - Terdapat 5 langkah mindfulness yang perlu orang tua lakukan untuk memberikan perhatian kepada anak.
Setiap orang tua pasti paham, tentang manfaat yang diperoleh dengan memberikan perhatian yang lebih dalam proses pertumbuhan anak.
Tapi pada prakteknya, sulit untuk merutinkan kegiatan tersebut. Apalagi selaku orang tua yang memiliki beragam kesibukan.
Hal itu membuat mereka kesulitan untuk menemukan waktu terbaik bersama keluarga, terutama anak.
Baca Juga: Amalan Untuk Meningkatkan Kecerdasan, Simak Penjelasan Dari Ustadz Adi Hidayat
Menjaga dan merawat anak-anak, butuh tenaga yang besar. Sebab mereka masih sangat lincah dan akan begitu banyak pertanyaan yang muncul di benak mereka.
Namun, mendiamkan atau membuat anak-anak merenung sendiri juga tidak baik untuk perkembangannya.
Apabila hal itu terjadi akan berdampak buruk bagi perkembangan mentalnya. Mereka akan sulit beradaptasi dan mengontrol emosi.
Jadi perlu perhatian yang lebih untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, sosial dan fisik anak.
Baca Juga: 4 Tips Merawat Buku Agar Tetap Awet, Siapkan Sampul Plastik serta Tempat Bersih
Untuk mengatasi hal itu Anda bisa mempraktekkan terapi mindfulness. Mindfulness merupakan meditasi untuk melatih fokus seseorang terhadap lingkungan sekitarnya, emosi yang dirasakan dan menerima semua itu secara terbuka.
Metode tersebut sangat baik buat anak. Selain melatih kesehatan mentalnya, juga sebagai cara orang tua untuk selalu memberikan perhatian lebih kepada anak.
Dilansir GowaPos.com dari laman web PopSugar, terdapat 5 langkah mindfulness sebagai rutinitas bersama anak dan keluarga.
Baca Juga: Sedih, Cerita Ibunda Bibi Ardiansyah Mengenang Vanessa Angel: Dekat dengan Saya dan Sering Disuapin
1. Berjalan sambil memperhatikan
Cobalah untuk mengajak anak berjalan sambil memperhatikan situasi sekitarnya. Suruh anak untuk menyebutkan apa yang ia cium, rasakan dan yang tampak oleh mata.
Pada situasi itu, orang tua berperan sebagai pemberi penjelasan tentang penyebab sang anak merasakan sesuatu itu.
Upayakan berjalan di sekitar taman atau alam terbuka, agar pikiran anak tetap tenang dan fokus.
2. Melatih Ingatan
Langkah ini bisa Anda lakukan di rumah atau di sekitar tempat bermain anak. Minta anak untuk mengamati beberapa saat tiap benda di sekelilingnya.
Lalu tutup matanya dan suruh ia untuk menyebutkan kembali barang-barang yang ada di sekitarnya.
Tujuannya agar anak dapat dengan cepat mengingat barang-barang yang berada di dekatnya, hingga benar-benar terbiasa.
Baca Juga: Jelang Kelahiran Anak Kedua Nagita Slavina, Andre Taulany Usulkan Nama 'Ragigi'
3. Memperhatikan detail suara
Berikan anak pengetahuan tentang suara-suara yang ada di sekelilingnya. Orang tua dapat mencoba langkah ini dengan mulai menyalakan musik yang ringan. Tuntun anak untuk menebak dan memahami setiap bunyi alat musik.
Suara lain yang bisa diajarkan untuk melatih fokus pendengarannya seperti, binatang, anggota keluarga dan bel-bel khusus.
4. Menggambar di punggung
Caranya dengan menggunakan jari tangan, lalu buatlah pola di punggung anak untuk ditebak. Sebagai langkah awal, bisa dengan menggambar beberapa buah garis dan menyuruh anak untuk menghitung jumlahnya. Lakukan secara bergantian untuk melatih pemahaman dan imajinasi anak.
5. Melatih rasa
Berikan anak hidangan makanan dan minuman yang berbeda, lalu minta mereka mencicipinya satu per satu. Kemudian anak akan menyebutkan apa yang ia rasakan saat memasukkan makanan atau minuman ke dalam mulutnya. Orang tua dalam hal ini dapat membantu menyebutkan berbagai istilah rasa serta penjelasannya, sehingga anak dapat dengan mudah memahaminya.***