Network
Baca Juga: 4 Tips Merawat Buku Agar Tetap Awet, Siapkan Sampul Plastik serta Tempat Bersih
Untuk mengatasi hal itu Anda bisa mempraktekkan terapi mindfulness. Mindfulness merupakan meditasi untuk melatih fokus seseorang terhadap lingkungan sekitarnya, emosi yang dirasakan dan menerima semua itu secara terbuka.
Metode tersebut sangat baik buat anak. Selain melatih kesehatan mentalnya, juga sebagai cara orang tua untuk selalu memberikan perhatian lebih kepada anak.
Dilansir GowaPos.com dari laman web PopSugar, terdapat 5 langkah mindfulness sebagai rutinitas bersama anak dan keluarga.
Baca Juga: Sedih, Cerita Ibunda Bibi Ardiansyah Mengenang Vanessa Angel: Dekat dengan Saya dan Sering Disuapin
1. Berjalan sambil memperhatikan
Cobalah untuk mengajak anak berjalan sambil memperhatikan situasi sekitarnya. Suruh anak untuk menyebutkan apa yang ia cium, rasakan dan yang tampak oleh mata.
Pada situasi itu, orang tua berperan sebagai pemberi penjelasan tentang penyebab sang anak merasakan sesuatu itu.
Upayakan berjalan di sekitar taman atau alam terbuka, agar pikiran anak tetap tenang dan fokus.
2. Melatih Ingatan
Langkah ini bisa Anda lakukan di rumah atau di sekitar tempat bermain anak. Minta anak untuk mengamati beberapa saat tiap benda di sekelilingnya.
