Network
GOWAPOS - Langkah-langkah yang benar saat tidur agar istirahat malam lebih nyaman dan bangun lebih segar.
Tidur adalah aktivitas mengistirahatkan tubuh dari berbagai kegiatan berat. Beristirahat yang baik dan benar dapat menyegarkan raga ketika bangun dari tidur.
Maka dari itu harus mencari posisi yang ideal sebelum tidur dengan pulas. Karena terkadang banyak juga orang yang sulit beristirahat malam.
Walaupun mata sudah sangat mengantuk, tapi tetap kesulitan untuk tidur. Ada pula yang baru saja bangun tidur tapi tubuh seperti terasa melelahkan.
Perlu kiranya untuk memperhatikan posisi tidur yang benar agar istirahat lebih nyaman.
Cara posisi tidur
Sebelum praktik, sediakan dua benda pendukung yakni handuk dan tambahan bantal.
Langkah pertama berbaring dalam keadaan terlentang di kasur tempat untuk tidur.
Kedua, ambil handuk dan taruh di bagian belakang punggung. Langkah ketiga, ambil satu bantal lalu taruh di bawah lutut bagian belakang.
Ditaruhnya handuk dan bantal bertujuan meratakan postur tubuh dan melancarkan aliran darah di seluruh tubuh.
Langkah keempat, pastikan kepala hingga leher menempel di bantal. Jika ingin menukar posisi ke kiri atau ke kanan, dapat memutar tubuh seperti biasa dengan catatan posisi handuk dan bantal tetap di tempat yang sama.***
