Network
Telur juga salah satu sembako yang wajib distok saat Ramadhan. Karena mengandung protein telur bisa menjadi pengganti ikan, daging ataupun ayam.
Dilansir dari healthline.com, dalam sebuah telur ukuran sedang terkandung 5,7 gram protein.
Telur pun merupakan pilihan tepat dan praktis saat tak ingin memasak makanan yang memerlukan proses panjang.
Hanya perlu direbut atau digoreng, cukuplah untuk lauk sahur anti ribet.
Namun karena permintaan telur menjelang Ramadhan juga tinggi, biasanya harga telur pun akan meningkat tajam.
6. Susu
Susu termasuk bahan yang seringkali pula digunakan sebagai campuran saat membuat menu takjil.
Selaun itu susu juga umum dikonsumsi masyarakat Indonesia saat sahur agar tubuh kuat dan tidak lemas saat menjalankan puasa.
Dikutip dari verwellfit.com, susu adalah sumber protein yang baik dengan kandungan protein 8 gram per cangkir susu.
Protein susu mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan manusia. Susu memiliki 82% protein kasein dan 18% protein whey.***
