Network
Keju secara alami mengandung asam amino tyramine dalam jumlah yang tinggi, sehingga membuat kita merasa waspada. Tyramine bekerja menyebabkan kelenjar adrenal melepaskan hormon 'lawan’ atau ‘lari' yang meningkatkan kewaspadaan selama beberapa jam.
Baca Juga: Anime Stuck In The Wall HP Jatuh Trending, Ini Penyebanya
3. Es Krim
Makanan manis, seperti es krim dan permen, awalnya membuat kadar gula dalam darah melonjak. Selanjutnya akan menurun saat tidur. Penurunan gula darah mengingatkan adrenal bahwa ada keadaan darurat. Akibatnya, akan meningkatkan kadar hormon kortisol, dan membangunkan tubuh dari tidur.
4. Kari
Makanan pedas, seperti kari mengandung capsaicin tingkat tinggi. Bahan kimia satu ini meningkatkan suhu tubuh dengan mengganggu proses termoregulasi tubuh. Berujung pada mengganggu tidur.
5. Keripik
Keripik mengandung garam yang jika terlalu banyak dikonsumsi akan membuat tubuh dehidrasi serta meningkatkan retensi air. Akhirnya, dapat menyebabkan kelelahan.
Mengutip laman Benenden Health, sebuah studi di European Society of Endocrinology menemukan bahwa makanan asin, seperti keripik dan kacang asin, merupakan makanan terburuk untuk dimakan sebelum tidur.
6. Alkohol
