Network
GOWAPOS - Seorang ahli Psikolog Klinis Dewasa menjelaskan cara mengatur kesehatan mental agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Masalah kesehatan mental cukup sering menjadi hambatan besar masyarakat khususnya kaum muda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Dampaknya tentu beragam, bisa mengubah mood secara tiba-tiba, stres, depresi, sulit fokus dan sebagainya.
Kesehatan mental mempengaruhi emosi seseorang dengan cukup signifikan, apabila tidak dapat dikontrol dengan tenaga dan pikiran. Sebelum mengidentifikasi diri terkait ada atau tidaknya masalah dalam kesehatan mental, sebaiknya lakukan beberapa tahapan untuk merawat diri terlebih dahulu.
Perawatan diri
Baca Juga: Apa Perbedaan Kesehatan Mental dan Gangguan Mental? Ini Penjelasan dari Psikolog Klinis Dewasa
Psikolog Klinis Dewasa Marissa Meditania, M.Psi.,dalam kelas pelatihan kesehatan mental menganjurkan perawatan diri tersebut dengan melakukan kontrol diri secara penuh, baik itu dari segi pikiran, emosi, tingkah laku, dan seterusnya.
Rasa insecure juga menjadi dampak adanya masalah dalam kesehatan mental. Jika seseorang merasa demikian, maka ada baiknya untuk menganalisis masalahnya, mengetahui titik permasalahannya, mencari solusi sebagai jalan keluar dari masalah tersebut, dan menuruti emosi.
Maksud dari menuruti emosi adalah tidak memaksakan secara langsung agar mood mengikuti kehendak pikiran atau lingkungan sekitar. Menurut Marissa, sebaiknya seseorang yang merasakan hal itu kiranya untuk diam dalam waktu beberapa menit.
