Network
Ketika diam, jangan lakukan kegiatan apapun yang sesuai dengan kehendak situasi di lingkungan sekitar dan apa yang diinginkan oleh emosi dalam diri. Orang itu harus mengalihkan ke aktivitas sama sekali berbeda, contohnya bersantai terlebih dahulu, bermain game, menonton film atau sebagainya yang dapat mengubah suasana hati.
Baca Juga: 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Masa Kini, Seimbangkan Waktu Kerja dan Istirahat
Lanjut Marissa, ada dua hal penting perlu untuk diterapkan sehingga aktivitas berjalan damai dan penuh rasa bahagia, Dua hal tersebut yakni keseimbangan antara kesehatan tubuh dan kesehatan pikiran, menjadi bahagia.
Atur kesehatan mental
Adapula anjuran dari Marissa terkait cara mengatur kesehatan mental sehingga aktivitas sehari-hari tidak terganggu.
- Ketika merasa emosi begitu kuat, jangan lakukan apa-apa dulu sampai stabil.
- Menganalisa masalah
- Solusi dan evaluasi
Jadi, kesehatan mental itu butuh proses layaknya seseorang menyetir, dia yang lebih paham ke mana arah tujuannya.***
