Network
GOWAPOS - Berikut 5 tips kebiasaan sehat untuk kesehatan mental, dapat meringankan masalah dan tekanan dari aktivitas sehari-hari.
Tiap harinya setiap orang di perkotaan sering merasa begitu sibuk dan menjalaninya dengan penuh tekanan. Rasa cemas yang teramat besar mulai dirasakan hingga mengganggu kesehatan fisik dan mental.
Masalah tersebut telah memunculkan perbincangan hangat seputar kesehatan mental di tengah masyarakat. World Health Organization (WHO) mendefinisikan kesehatan mental sebagai keadaan sejahtera ketika individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu membuat kontribusi terbaik di lingkungannya.
Namun tingginya tuntutan dalam setiap sektor kehidupan telah menjauhkan seseorang dari kesehatan mental yang ideal. Maka dari itu kebiasaan hidup yang penuh dengan rasa cemas teramat besar harus direduksi dengan beberapa kebiasaan sehat untuk diaktualisasikan sehari-hari.
Baca Juga: Cara Atur Kesehatan Mental Agar Tidak Alami Gangguan, Ini Penjelasan dari Psikolog Klinis Dewasa
Dikutip dari laman Vantage Fit, ada banyak tips kebiasaan sehat untuk kesehatan mental. Tapi ada 5 poin kebiasaan dapat dilakukan dengan mudah meski perlu kedisiplinan juga.
1. Beri waktu istirahat
Berkat internet, banyak hal yang bisa dijalankan dalam waktu begitu cepat. Bisa mendapatkan informasi dengan cepat, mendapat rekomendasi tempat liburan, menyerap beragam informasi, dan bisa merespon komentar dengan rasa emosional.
