GOWAPOS -- Inilah 5 jenis teh yang bisa dikonsumsi dan menawarkan kesehatan. Teh memiliki manfaat kesehatan salah satunya bagi Penderita diabetes.
Ternyata teh dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan solusi tepat bagi penderita diabetes, sebab penderitanya akan terbebas dari karbohidrat yang memberikan hidrasi dan antioksidan.
Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Julie Stefanski RDN, CDCES, dirangkum dari gooddoctor menyimpulkan bahwa minum tiga cangkir teh bahkan lebih per hari dikaitkan dengan risiko diabetes yang rendah.
Inilah cara membuat ramuan the yang bisa menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Iniliah Pemilik 5 Weton Yang Rezekinya Lancar dan Selalu Hidup Bahagia
1. Teh hijau
Teh hijau membantu mengurangi kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan mengoptimalkan kontrol gula darah. Senyawa terdapat didalam teh hijau, termasuk epigallocatechin gallate atau EGCG, terbukti merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka.
Sebagian penelitian mengatakan, penderita diabetes yang meminum teh hijau bisa membantunya untuk tidak terkena diabetes.
Melalui penelitian tersebut, konsumsi teh hijau 3 hingga 4 cangkir per hari membantu sesorang terhindar dari diabetes.
2. Teh hitam
Teh hitam memiliki senyawa tanaman yang kuat, termasuk theaflavin dan thearubigins di mana memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penurun gula darah. mengkonsumsi teh hitam dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.
Sebab teh hitam dapat mendorong sekresi insulin yang sehat dan melindungi sel-sel pankreas yang mensekresi insulin. Teh hitam baiknya diminum 3 hingga 4 cangkir per hari.
3. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu atau dikenal juga sebagai teh asam adalah teh yang berwarna cerah diolah dari kelopak tanaman Hibiscus sabdariffa.
Kelopak kembang sepatu mengandung berbagai antioksidan polifenol, termasuk asam organik dan anthocyanin.
Konsumsi teh kembang sepatu telah terbukti bagi kesehatan, selain menurunkan tekanan darah hingga mengurangi peradangan.
Teh kembang sepatu bisa membantu penderita diabetes mengontrol tingkat tekanan darahnya. Untuk itu minumlah teh kembang sepatu dua kali sehari selama 1 bulan.
4. Teh kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.
Sebab, kurkumin dalam kunyit mampu meningkatkan kadar gula darah yang sehat, meningkatkan sensitivitas insulin, serta meningkatkan penyerapan glukosa dalam jaringan.
5. Teh kamomil
Penderita diabetes yang minum 5 ons atau 150 mL teh chamomile yang dibuat dengan 3 gram chamomile sebanyak 3 kali sehari sesudah makan selama 8 minggu mengalami penurunan kadar HbA1c dan level insulin.
Teh kamomil bukan hanya mengoptimalkan kontrol gula darah, tetapi membantu melindungi tubuh terhadap stres oksidatif, yang menyebabkan komplikasi terkait diabetes.
Itulah 5 Jenis The mampu menurunkan kadar gula darah.***
Sumber: Gooddoctor.co.id