GOWAPOS -- Kopi bukan hanya untuk menghilangkan rasa ngantuk, namun kopi mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dianjurkan minum kopi dua gelas sehari dan jangan minum berlebihan.
Kopi yang bermanfaat adalah kopi hitam tanpa gula.
bagi penderita maag bisa mengkonsumsinya jika terkontrol dan dalam keadaan tenang dan terkontrol pengobatannya.
Kopi mengandung berbagai macam nutrisi yang penting lainnya dan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B2, vitamin B5, kalium, magnesium dan mangan.
Baca Juga: Tanda-tanda Kamu Dihampiri Pusaka Gaib, Kamukah Salah Satunya?
Inilah manfaat minum kopi untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat mengonsumsi kopi untuk kesehatan dapat diperoleh dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam kopi.
1. Mempertahankan berat badan
Kopi yang disarankan untuk dikonsumsi adalah kopi hitam dan tanpa gula, karena kopi hitam tanpa gula mengandung kalori yang rendah.
Sedangkan, kafein yang terkandung dalam kopi mempunyai fungsi untuk proses membantu proses pembakaran lemak dan mempercepat proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh.
Manfaat kafein tersebut, sehingga minum kopi hitam tanpa gula dapat mempertahankan dan bahkan dapat membantu proses untuk menurunkan berat badan.
2. Untuk memelihara kesehatan hati
Manfaat kopi mengandung zat antioksidan berupa polifenol. Polifenol mempunyai fungsi atau peranan mengurangi terjadinya di hati.
Dengan minum dua gelas kopi dalam sehari mempunyai manfaat mencegah munculnya berbagai penyakit yang menyerang organ hati misalnya, hepatitis, perlemakan hati dan sirosis, tapi harus diimbangi dengan pola dan gaya hidup sehat.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam kopi mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.
Disarankan, batas maksimal mengonsumsi kopi 1 hingga 2 gelas sehari. Kopi hitam tanpa gula bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tapi ingat, jangan melebih dosis dan ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan bahwa kopi bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. Menurunkan resiko diabetes
Di dalam kopi mengandung beberapa zat antioksidan. Beberapa antioksidan salah satunya adalah asam klorogenat. Asam klorogenat inilah yang mempunyai peranan penting dalam memperbaiki kerja insulin, sehingga dapat meningkatkan sensitifitas insulin ingat.
5. Membantu meningkatkan daya ingat
Dengan meminum kopi sesuai takaran yang dianjurkan, yaitu 1 hingga 2 gelas perhari dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
Hal tersebut dikarenakan kafein mempunyai peran sebagai antagonis reseptor astiqol asetilkolin. Mekanisme tetap kafein dalam otak dapat melewati membran sel otak karena Kafein lebih mudah diserap.
Kafein mempunyai fungsi mengurangi penyerapan adenosin yang membantu merangsang hipokampus yang tidak berperan penting dalam mengingat informasi baru dan menghubungkan emosi ke dalam file, sehingga daya ingat seseorang akan semakin baik.
Kopi yang disarankan adalah kopi tanpa gula dan di konsumsi 1 hingga 2 kali sehari.***
Sumber:
Youtube Dokter fery TV