Network
GOWAPOS -- Memiliki tubuh yang sehat adalah halnyang diinginkan setiap orang, meski demikian, ada pola yang harus dilakukan supaya kesehatan tetap terjaga setiap hari.
Utamanya saat waktu makan, hal ini harus diperhatikan agar asupan yang masuk ketubuh dapat berjalan dengan baik.
dr Zaidul Akbar memberikan tips kesehatan bagi tubuh manusia saat pagi hari, apa yang harus dimakan dan kapan waktunya makan.
"Sarapan itu makan dipagi hari sebagaimana dalam bahasa Inggrisnya adalah breakfast. Sebagaimana yang pernah dicontohnya Nabi Muhammad Sallallahu'alaihi wa Sallam, bahwasannya setiap malam setelah salat isya kita tidur kemudian dalam keadaan tidur kita berpuasa, tidak makan," ujarnya.
Dijelaskan dr Zaidul Akbar saat malam hari tubuh beristirahat. Waktu beristirahat itulah tubuh berpuasa.
Baca Juga: Kemenparekraf Sandiaga Uno Silaturahmi Dengan Menhan Prabowo Bahas Beberapa hal Berikut Ini
Untuk itu ia menyarankan supaya tak memperbanyak makan saat malam hari, sebab saat itu tubuh haruanya beristirahat.
"Maka malam tubuh kita teristirahatkan dan sebaiknya jangan makan karena supaya berpuasa, sebagaimana dalam Al-Qur'an An-naba ayat 10:
وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا
Waja’alna al layla libasa
Artinya : Dan kami jadikan malam sebagai pakaian .
Adapun pengertian malam sebagai “libas” saat untuk beristirahat, memberikan ketenangan.
"Untuk itu jika menginginkan hidup lebih baik dan lebih sehat makan waktu malam jangan terlalu banyak makan," kata ustaz Zaidul Akbar.
Dilanjutkan dr Zaidul Akbar saat pagi hari merupakan saat tubuh mulai membutuhkan makanan.
Namun dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma dan makanan prebiotik.
"Ketika pagi hari tentunya kita membatalkan puasanya maka hendaklah makan, dan dicontohkan oleh Nabi Muhammad ketika makan pagi dianjurkan untuk makan kurma sebanyak 7 butir. Sedangkan kurma adalah termasuk makanan Prebiotik," katanya.
Apa itu Prebiotik
Prebiotik adalah senyawa natural dalam makanan yang tidak dapat dicerna usus, berfungsi sebagai suplemen untuk mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan.
Prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan berpotensi meningkatkan penyerapan kalsium. Yang termasuk prebiotik adalah fruktooligosakaarida seperti inulin dan galaktooligosakarida.
Misalnya: kurma, pisang, bawang merah, bawang putih, daun bawang, asparagus, artichoke, kedelai dan gandum, buah-buahan, kacang polong-polongan.
Maka untuk bisa menjaga kesehatan yang harus diperhatikan adalah makanan yang masuk dalam tubuh kita, apakah makanan itu menyehatkan bagi tubuh atau malah justru mengganggu pada pencernaan pada usus kita.
Karena jika pencernaan atau usus bermasalah hingga akhirnya jatuh sakit maka obatnya adalah Prebiotik.***
