Network
GOWAPOS - Terdapat 5 cara mengatasi penyakit flu dengan mudah dan alami tanpa harus ketergantungan dengan obat-obat berbahan kimia.
Penyakit influenza atau flu termasuk salah satu infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA, yang sebenarnya umum terjadi kepada setiap orang. Karena sudah sering terdampak, biasanya orang akan berupaya menyembuhkannya dengan cara masing-masing.
Tapi ketergantungan obat-obat berbahan kimia dan resep dokter tidak jarang ditempuh karena merasa terlalu lama dalam kondisi mengalami flu. Apabila tetap memilih untuk melakukan pengobatan mandiri, sebaiknya harus penuh perhitungan dan memahami situasi tubuh.
Selain istirahat yang cukup, setidaknya ada 5 cara untuk mengatasi flu dengan mudah dan alami, seperti dikutip dari laman Siloam Hospitals.
Baca Juga: Tips Mudah Agar Sembuh dari Sakit Sendi dan Dengkul dari dr. Zaidul Akbar, Tidak Perlu Minum Obat
1. Istirahat yang cukup
Seperti sudah disinggung sebelumnya, seorang pasien flu harus beristirahat sesuai dengan aturan waktu dari WHO. Yaitu tidur selama 7 hingga 8 jam sehari. Ketika flu, juga tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas berat agar imunitas tetap terjaga.
Tidur dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh, sehingga bisa memerangi infeksi virus dan bakteri secara efektif.
2. Konsumsi makanan dan minuman sehat
Baca Juga: Pengobatan Herbal Atasi Sakit Perut dari dr. ZaIdul Akbar, Minum 2 Resep Alami Ini
Perhatikan pula makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Karena dengan nutrisi tubuh yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi berbagai macam virus. Konsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, serta mineral.
3. Olahraga ringan
Karena penderita flu dilarang untuk beraktivitas yang berat, maka dari itu lebih dianjurkan untuk olahraga ringan sehari-hari. Berolahraga dapat membantu mengoptimalkan kondisi tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dari bakteri dan virus jahat.
4. Berkumur pakai air garam
Jarang orang ketahui bahwa berkumur dengan air garam ternyata efektif menyembuhkan flu secara alami. Berkumur dengan air garam bisa mengurangi rasa gatal pada tenggorokan ketika sedang flu.
Air garam juga bisa membersihkan lendir dan mengurangi peradangan di bagian tenggorokan.
5. Hirup uap hangat
Kebiasaan menghirup uap hangat ternyata juga baik untuk mengatasi flu. Sebab, uap hangat dapat melegakan saluran pernapasan sehingga mencegah gejala pilek atau hidung tersumbat.***
