GOWAPOS - Setiap orang selalu menginginkan kesehatan, namun sering kali lalai dengan menjaga hal-hal yang membuat mereka sakit.
Ada berapa tips yang dari dr Sung yang perlu kita ketahui terkait kesehatan. Inilah 8 tips agar terhindar dari penyakit dan bisa sehat.
Tidak ada orang yang ingin sakit, namun ada beberapa orang yang tiba-tiba mengalami demam, sakit tenggorokan dan lain sebagainya.
Tips pertama, kurangi terkena udara dingin maksud saya seperti Air Conditioner (AC) disaat lelah.
Ketika akan bekerja harus perhatikan posisi AC, dikantor atau pada saat bekerja.
Jika terpapar udara dingin pasti tubuh kita akan merasakan kedinginan dan dalam waktu yang lama pasti ada sesuatu yang kurang baik kita rasakan pada tubuh kita.
Seharusnya tubuh anda berada pada suhu 36 sampai 36 derajat, jika itu terus terjadi anda akan sakit.
Kedua, Kurangi stress, dampak dari stress akan mengurangi hormon kortisol dan jika terjadi stress sistem imun akan turun dalam tubuh.
Baca Juga: Artis Inisial GI Beserta Empat Rekannya Positif Pakai Sabu-sabu, Polisi Sudah Lakukan Test Urine
Bisa dilihat sekeliling kita, saudara ibu, ayah atau tetangga, dikarenakan stress denga penyakitnya maka tidak akan sembuh-sembuh, sedikit-sedikit selalu sakit atau sering pusing. Jika ini dihilangkan pasti lama kelamaan akan kembali pulih.
Ketiga adalah olahraga. Olahraga selain meningkatkan sistem imun, juga dapat dapat meningkatkan kerja dari sel darah putih Anda juga olahraga juga dapat menurunkan level stres dari tubuh.
Ketika lelah olahraga, olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam satu hari. Olahraga harus disesuaikan dengan usaha kita dan berat badan kita.
Baca Juga: Panduan Makan Sehat Untuk Ibu Hamil, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Keempat kurangi minum alcohol, meskipun merasa hangat. sebenarnya tubuh anda temperatur tubuh. Jika anda minum alkohol saat sakit ini dapat menyebabkan sistem imun turun.
Sebagian meyakini alcohol bisa membunuh kuman yang menyebakan penyakit sebenarnya itu keliru.
Kelima yaitu, bersihkan HP dan tangan anda. Setiap hari anda dengan HP karena hp seringkali ditaruh di lantai, dimeja ini bisa menjadi sarang penyakit dan kuman, serta virus ketika anda menggunakan kembali HP.
Begitu juga dengan tangan, sebelum makan mengosok mata maka dicuci terlebih dahulu tangan.
Baca Juga: Sinopsis Film Netflix KELUARGA CEMARA, Bangkit Dari Kebangkrutan di Desa Terpencil
Keenam, perbanyak konsumsi air putih. Air putih yang maksud bukan susu, anmun air mineral.
Air dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan dapat memperbaiki sistem imun.
Bagaimana caranya tubuh membuang racun dalam tubuh yaitu melalui seni.
Ketujuh, banyak tidur, artianya yang kurang tidur dan hanya tidur 2 sampai 3 jam dalam perhari ini mengalami penuaan pada diri anda.
Tidur hanya 2 sampai 3 jam sangat berbahaya. Manusia membutuhkan tidur selama 8 jam perhari.
Lupakan semua aktifitas, istrirahat seperti biasanya karena tubuh akan kembali di refresh sehingga siang nanti kita bisa lebih nyaman untuk bekerja dan dapat memperbaiki sel-sel tubuh kemudian sistem imun Anda juga dapat memperbaiki hormon.
Kedelapan, virus yang terakhir, kurangi penggunaan antibiotik. Di Indonesia pengguna antibiotik terbanyak.
Mereka belanja antibiotik di apotik tanpa resep dokter. Jadi penyebab masuk angin, gejala batuk, pilek, meriang, badan tidak enak, karena sebagian besarnya adalah virus menggunakan antibiotik percuma.
Penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap antibiotik, akhirnya dengan menggunakan antibiotik yang lama tubuh tidak mempan lagi dengan obat-obatan. Penggunaan antibiotik berkepanjangan akan berdampak pada ginjal. ***
Sumber youtube SB30 Health