GOWAPOS – Berikut tips waktu makan yang baik untuk melakukan diet secara efektif.
Diet nampaknya sudah menjadi budaya yang wajib untuk dijalani oleh mereka yang merasa badannya mengalami kegemukan.
Khususnya para wanita, program diet menjadi rutinitas agar tetap tampil dengan fisik mengagumkan sesuai keinginan masing-masing.
Namun dalam menjalankan program tersebut masih banyak juga yang salah kaprah terkait program diet dan waktu terbaik untuk melakukannya.
Baca Juga: Dzikir dan Doa ketika Ditimpa Musibah, Anjuran dari Nabi Muhammad Agar Hati Lebih Tenang
Dokter Saddam Ismail dalam kanal Youtube pribadinya mengulas pentingnya mengatur waktu makan.
“Dalam sejumlah penelitian, mengatur jam makan membuat diet lebih efektif untuk menurunkan berat badan. Kemudian, bila teman-teman diet tidak mengikuti jam makan atau jam biologis tubuh, metabolisme bisa kacau,” kata Saddam Ismail.
Jika waktu makan diatur sesuai dengan jam biologis tubuh, maka metabolisme akan berjalan lancar.
Baca Juga: Ahmad Khozinudin Ungkap Alasan Cabut Gugatan Ijazah Palsu Jokowi, Akui Kliennya Keliru
Sehingga pembakan gula dan pembakaran lemak dalam tubuh dapat lebih produktif.
Dokter Saddam Ismail membantah terkait pandangan bahwa makan sekali sehari dapat membantu menurunkan berat badan secara ideal.
“Ini bukan malah turun (berat badan) tapi menimbulkan penyakit yang aneh-aneh, hipertensi dan imunnya jadi turun,” tuturnya.
Menurut Dokter Saddam, jadwal makan yang baik sesuai dengan jam biologis manusia adalah saat sarapan (antara pukul 6 hingga 9 pagi), makan siang lebih cepat tidak terlalu sore, dan makan malam (antara pukul 5 sore hingga 7 malam).
“Kalau teman-teman makan dengan waktu seperti itu, ini juga menghindari penumpukan lemak. Tapi porsi makannya harus wajar tidak berlebih,” kata Saddam Ismail.***