Network
GOWAPOS - Lakukan 4 tips agar bangun tidur terasa lebih bersemangat dan tubuh tampak segar, bisa menjaga kesehatan dan sistem imun pada tubuh lebih stabil.
Tidak sedikit yang merasa lelah dan pusing setelah bangun tidur. Padahal waktu untuknya beristirahat terbilang cukup lama, tapi masih saja terasa kurang bersemangat mengawali pagi.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal itu terjadi. Seperti waktu tidur relatif singkat, porsi makanan terlalu banyak, atau beraktivitas dengan pencahayaan berlebihan sebelum tidur contohnya menatap layar Hp sebelum tidur.
Maka tidak heran setelah bangun tidur, tubuh seperti lemah dan rasanya ingin melanjutkan tidur lagi. Kebiasaan buruk itu perlu diperbaiki dengan menambah aktivitas bermanfaat setelah bangun tidur.
Berikut 4 tips agar bangun tidur terasa lebih bersemangat dan kesehatan tubuh bisa tetap terjaga.
1. Tidur yang cukup
Seperti yang sudah diulas sebelumnya, faktor begadang atau tidur terlalu lambat juga mengakibatkan tubuh merasa lelah saat bangun tidur. Upayakan untuk menjaga waktu tidur dalam waktu yang sesuai standar kesehatan, yaitu 8 jam perhari.
