GOWAPOS - Bidara merupakan tanam yang tumbuh subur di Indonesia. Selain daunnya, buah bidara memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah bidara selain mampu mengobati berbagai penyakit memiliki banyak kandungan Nutrisi yang sangat tinggi.
Bentuk ciri-ciri pohon bidara biasa bengkok dengan tinggi bisa mencapai 15 meter, serta panjang batang pohonya hingga 40 sentimeter.
Bidara memiliki nama latin ziziphus mauritiana yang cepat tumbuh, berduri, dan membentuk semak. Bidara bisa tumbuh dan berbuah subur.
Baca Juga: 10 Prinsip Hidup yang Bisa Mengubah Hidup Lebih Sukses dan Bahagia, Pratekkan dalam Kehidupan
Pohon buah bidara di negara Australia, Afrika Selatan, samudra pasifik dan Hindia dikatogorikan sebagai gulma.
Tapi di wilayah asalnya yakni Asia, India dan Cina, daun dan buah bidara dimanfaatkan untuk berbagai macam kebutuhan serta dijadikan bahan untuk kesehatan.
Buah bidara berbentuk seperti kurma dan mengandung serat, vitamin C, vitamin B dan beberapa asam lemak yang baik untuk kesehatan.
Selain buahnya, daun bidara juga kerap dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional.
Buah bidara mengandung nutrisi yang tinggi dan baik untuk kesehatan.
Buahnya di Negara bagian Asia sering dikeringkan dan dijadikan sebagai makanan penutup, karena mempunyai rasa yang manis dan teksturnya kenyal.
Ini kandungan nutrisi yang terdapat pada setiap tiga buah bidara atau setara 100 gram.
Memiliki 79 kalori, satu gram Protein, 0 gram lemak, 20 gram karbohidrat 10 gram Serat dan 77 persen vitamin C dari nilai harian (DV), lima persen kalium dari DV.
Selain memiliki serat yang tinggi, buah bidara mempunyai jumlah kalori yang rendah dan memiliki sifat antioksidan, serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah bidara yang harus kamu ketahui:
1. Baik untuk pencernaan
Buah bidara selain memiliki beberapa mineral dan vitamin terkonsentrasi yang membuatnya sangat bergizi.
Buah bidara mampu mendorong metabolisme tubuh saat beraktivitas, karena kandungan karbohidrat dan serat sangat baik sebagai sumber energi.
Buahnya juga bisa dicerna oleh usus kita karena mengandung serat makanan, sehingga sangat baik untuk membantu menyembuhkan sembelit.
2. Buah bidara sangat baik untuk kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan sangat dikenal untuk mencegah penuaan, sehingga wajah kelihatan berkilau dan bebas jerawat.
Antioksidannya mampu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
3. Bantu tingkatkan sirkulasi darah
Buah bidara sangat baik untuk kesehatan jantung, karena daun bidara mengandung kombinasi mineral seperti kalium, fosfor, mangan, zat besi, dan seng.
Kandungan zat besi membantu meningkatkan jumlah hemoglobin yang membantuh mencegah anemia.
Mineral ini sangatlah penting untuk mengatur peredaran aliran darah dalam tubuh.
4. Bantu keluhan masalah tidur
Tiongkok kuno menjadikan buah bidara sebagai obat untuk menyembuhkan insomnia.
Dalam kandungan buah bidara termasuk bijinya mengandung antioksidan fitokimia, polisakarida, flavonoid, saponin yang dianggap mampu menjadi obat penenang.
Cara kerja buah bidara membantu mendorong tidur dan menenangkan saraf.
Selain itu, mampu membantu mengobati kecemasan dan berfungsi sebagai pemicu tidur alami dengan merilekskan pikiran dan tubuh.
5. Manfaat buah bidara sangat baik untuk mencegah kanker.
Vitamin C pada Buah bidara diduga memiliki khasiat anti kanker yang sangat kuat hingga mampu membunuh sel kanker tiroid.
Pernah dilakukan suatu penelitian pada tikus, ekstrak buah biadara dapat meningkatkan sel kekebalan yang disebut sel pembunuh alami, yang dapat menghancurkan sel penyerang berbahaya.
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Buku Harian Seorang Istri 22 Mei 2022: Roni Berniat Akan Menikah Siri Dengan Friska
6. Baik untuk tulang
Sedangkan buah bidara kering memiliki sumber kalsium dan fosfor yang baik untuk membantu mengembangkan dan menjaga kepadatan tulang.
Jika seseorang menderita radang sendi disarankan untuk menjadikan buah bidara sebagai cemilan.
Karena buah bidara memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan dan mengurangi pembengkakan pada persendian.***