Network
Kadar kafeinnya yang rendah mungkin tidak akan mengganggu tidur Anda pada malam hari.
2. Chamomile
Sudah banyak orang yang mengenal tanaman chamomile sebagai obat penenang ringan.
Itulah sebabnya, kamu bisa menggunakan chamomile sebagai teh herbal untuk mengurangi gangguan kecemasan, peradangan, dan insomnia.
3. Lavender
Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.
Penelitian pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan 80 wanita di Taiwan merasakan rasa lelahnya berkurang setelah minum teh lavender.***
