GOWAPOS - dr. Zaidul Akbar membagikan tips panduan makan sehat untuk perempuan yang sedang hamil.
Masa kehamilan adalah waktu yang penting bagi seorang ibu dalam memberikan asupan gizi serta protein terbaik untuk calon buah hati.
Sebab sehatnya bayi tergantung pada apa yang dikonsumsi oleh ibunya ketika hamil.
Selain menyehatkan bayi, konsumsi makanan sehat juga memberikan dampak untuk ibu yang sedang hamil.
Baca Juga: Sinopsis Film Netflix KELUARGA CEMARA, Bangkit Dari Kebangkrutan di Desa Terpencil
Karena dapat menambah stamina dan energi sang ibu saat beraktivitas atau sedang mengikuti berbagai terapi kehamilan.
Untuk memperoleh semua kebaikan tersebut dibutuhkan panduan makan sehat.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa ibu hamil harus tetap pada porsi makan yang normal agar kesehatan calon bayi tetap terjaga.
"Kalau saya lebih menyarankan agar makan jangan sampai kekenyangan. Makan saat lapar dan berhentilah sebelum (terlalu) kenyang. Itu panduan umumnya," kata dr. Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar official.
dr. Zaidul juga menyarankan kepada ibu hamil untuk lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Seperti cemilan dan makanan ringan di luar waktu makan harus dihindari, karena hal itu akan berdampak pada bayinya.
"Kalau ibunya mengalami obesitas (saat hamil) itu imbasnya ke anaknya. Jadi panduan makan sehat saat hamil itu juga panduan makanny Rasulullah, yang penting jangan berlebihan dalam urusan makanan dan pilihlah makanan untuk badan bukan hanya sekedar makan," ujar dr. Zaidul Akbar.
Panduan sehat lainnya dari dr. Zaidul yaitu dalam sehari mengkonsumsi 1/3 makan, 1/3 minum dan 1/3 udara yang bisa diperoleh dari olahraga untuk ibu hamil.
Dalam memilih hidangan terbaik untuk ibu hamil, disarankan pula rutin mengkonsumsi madu, zaitun dan buah kurma.
"Ada 3 herbal yang saya sangat sarankan untuk terus dikonsumsi selama kehamilan, yaitu madu, zaitun dan kurma," kata dr. Zaidul Akbar.***