Network
Perhatikan posisi tubuh seperti perubahan posisi yang mendadak. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah hipotensi ortostatik.
Jika gejala mengalami darah rendahpada saat posisi secara tiba-tiba, maka kedepannya perlu memperhatikan perubahan posisi tubuh. Meski kelihatan sederhana, memperhatikan perubahan posisi tubuh bisa menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan resiko darah rendah.
Jadi saat bangun tidur jangan langsung berdiri tapi berbaring dulu selama beberapa menit, kemudian duduk, perlahan terus berdiri secara pelan-pelan atau misalnya saat lagi duduk saat beraktivitas, terus gejala darah rendah yang muncul, coba disilangkan paha atau kaki secara perlahan, perubahan posisi ini bisa membantu mendorong aliran darah dari kaki ke jantung dan akan mengurangi gejala darah rendah yang sedang dialami.
Kedua,
Gunakan stoking kompresi. Stoking kompresi bukan stocking yang biasa dipakai perempuan untuk melengkapi outfit. Stoking kompresi ini adalah stocking khusus yang didesain memang untuk mencegah darah terkumpul pada pembuluh darah vena di kaki.
Dengan menggunakan stoking kompresi ini, gejala darah rendah yang muncul akibat perubahan posisi bisa mereda.
Ketiga adalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Makanan, minuman yang manis-manis bisa menaikkan tekanan darah. Gula disini yaitu gula yang sudah diproses seperti gula jagung.
Jadi, ketika mulai merasakan gejala darah rendah coba konsumsi makanan atau minuman yang manis, tapi ingat, jangan kebanyakan, kalau kebanyakan dan keseringan justru bisa menyebabkan naiknya berat badan.
Perlu diingat cara ini hanya bekerja secara sementara untuk membantu membuat tekanan darah lebih stabil pada rentang normal.
Selain menjaga pola hidup sehat, diperlukan untuk konsultasikan pada dokter.
