Network
GOWAPOS - Penderita asam urat selain sayuran hijau, ikan juga merupakan jenis makanan yang dilarang untuk dikonsumsi. Sebab, ada banyak jenis ikan yang memiliki kandungan purin cukup tinggi sehingga bisa memicu kenaikan kadar asam urat di dalam tubuh.
Padahal ikan sendiri adalah makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, karena ikan mengandung lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan otak dan jantung.
Ikan juga, sebagai sumber protein yang baik sebagai pengganti daging. Tapi, ada berapa jenis ikan yang memiliki kandungan purin yang terbilang tinggi.
Baca Juga: Kenali Gejala FLU SINGAPURA, dr Tiara: Hindari Kontak Langsung dengan Penderita
Sehingga konsumsi ikan yang berlebihan justru tidak baik untuk tubuh seperti ikan teri, dan ikan sarden.
Mengkonsumsinya kedua ikan tersebut dalam jumlah banyak bagi pengidap asam urat akan memburuk nyeri pada sendi.
Tapi, ada dua ikan yang memiliki rendah purin dan kaya akan nutrisi, seperti ikan salmon dan ikan kakap merah, sehingga aman jika dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Namun kedua jenis ikan tersebut memiliki harga yang mahal di pasaran, meski begitu ternyata masih ada jenis ikan yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam urat dan memiliki harga yang terjangkau di pasaran.
Inilah dua ikan yang rendah purin dan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat yang dikutip dari Youtube Sahabat Kesehatan.
