GOWAPOS – Terdapat 5 bahaya main HP sebelum tidur yang perlu Anda ketahui yang efeknya bisa mengganggu kondisi fisik.
Kebiasaan masyarakat modern saat ini adalah dekat dengan dunia online atau media sosial, sehingga mereka diharuskan untuk selalu dekat dengan Hp. Lantas, mereka melupakan akan bahaya main HP sebelum tidur yang sudah jadi kebiasaan.
Hp atau telepon genggam yang kini lebih dikenal dengan sebutan gadget, sudah seperti barang wajib untuk dibawa kemanapun dan kapanpun.
Baca Juga: 3 Perbedaan Madu dan Propolis, Meskipun Keduanya Diproduksi Oleh Lebah
Bahkan sebelum istirahat malam atau tidur manusia masih sulit untuk lepas dari Hp.
Perlu untuk beberapa orang memeriksa update informasi di dunia maya sebelum mengistirahatkan total telepon genggamnya. Namun kebiasaan bermain Hp sebelum tidur sebenarnya salah satu budaya yang berbahaya.
Sebab akan berpengaruh pada sistem kesehatan tubuh hingga membuat orang tersebut mengalami hal-hal yang tidak biasa saat tidur atau setelah bangun dari tidurnya.
Dilansir dari kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut dijelaskan 5 bahaya main Hp sebelum tidur.
1. Kelelahan Otak
Terlalu lama atau sering bermain Hp sampai sebelum tidur ternyata berakibat pada kelelahan di bagian otak. Hal itu disebabkan durasi waktu tidur yang terpangkas.
Sehingga keesokan harinya tubuh seperti terasa lelah dan kurang optimal dalam menjalankan aktivitas.
2. Kerusakan mata
Terlalu lama memandang layar ponsel tentu akan memberikan pengaruh buruk pada mata.
Apalagi jika dilakukan di tempat yang gelap dan di satu sisi sedang berupaya untuk menidurkan mata.
Radiasi dari layar Hp tentu akan memberikan dampak buruk apabila terus memaksa mata untuk melihatnya hingga tertidur.
3. Obesitas
Terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur telah memangkas waktu tidur hingga berakibat munculnya rasa lapar.
Hormon di dalam tubuh secara otomatis memaksa diri untuk segera makan, bahkan pada waktu malam sekalipun.
Karena terlalu sering bermain Hp sebelum tidur, mendorong pelakunya untuk terus bangun makan di malam hari atau di luar batas waktu yang wajar.
Kebiasaan itu akhirnya memunculkan obesitas atau menambahnya berat badan seseorang.
4. Gangguan Saraf
Bermain Hp terlalu lama juga meningkatkan Neuro Toxin, akibatnya saraf-saraf akan terganggu apabila kebiasaan itu dilakukan secara terus-menerus.
5. Depresi
Ini adalah salah satu risiko terberat apabila selalu bermain Hp sebelum tidur.
Kekurangan tidur berakibat gangguan pada hormon Melatonin, bahkan sampai merusaknya.
Itulah 5 bahaya bermain Hp sebelum tidur, ada baiknya untuk memberi jeda yang cukup panjang antara terakhir membuka Hp dengan bersiap-siap untuk istirahat.***