Network
GOWAPOS - Dr. Zaidul Akbar membagikan beberapa tips buat Anda yang rutin sarapan pagi dengan menu yang sehat. Sebagaimana diketahui sarapan pagi merupakan rutinitas yang sangat penting bagi kesehatan.
Dr. Zaidul Akbar, seorang pendakwah dan dokter yang dikenal melalui konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR), memberikan panduan tentang pola makan sehat, terutama saat sarapan.
Baca Juga: Pusing Memilih Menu Makanan Apa Hari Ini? Simak Inspirasi Daftar Menu Makan Siang 1 Minggu
Berikut adalah beberapa tips sarapan sehat ala Dr. Zaidul Akbar:
1. Buah-Buahan
Sarapan layaknya buka puasa, seperti yang diajarkan oleh Rasulullah. Konsumsi buah-buahan di pagi hari karena tubuh berada dalam fase pengeluaran. Buah segar bisa dikonsumsi langsung atau dibuat rujak. Ini akan membantu menjaga energi dan menghindari kantuk seperti yang terjadi setelah sarapan nasi.
2. Tempe
Dr. Zaidul menyarankan tempe sebagai makanan paling sehat di dunia karena kandungan probiotiknya. Anda bisa mengonsumsi tempe mentah atau mengolahnya menjadi sandwich dengan isian kurma, lalu dicelup ke madu atau tepung nongluten dan dipanggang.
3. Minuman
Hindari teh kemasan. Dr. Zaidul merekomendasikan teh sereh, teh kayu manis, atau jahe.
4. Menu Lain
Selain buah dan tempe, menu sarapan sehat lainnya termasuk ragam kacang, kismis, air madu, atau paduan kopi, madu, dan cokelat.
Ingatlah bahwa kesehatan bisa diperoleh dengan memanfaatkan materi halal dan thoyib yang ada di sekitar kita. Semoga tips ini membantu Anda menjalani gaya hidup sehat.***
