Makanan dan Kesehatan Mental: Hubungan Antara Diet dan Kesejahteraan Emosional

Ikan Berlemak

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ikan seperti salmon adalah sumber omega-3 yang sangat baik.

Makanan Probiotik

Kesehatan usus dapat memengaruhi kesehatan mental, jadi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus.

Penting untuk diingat bahwa diet adalah bagian penting dari perawatan kesehatan mental kita, dan konsultasi dengan seorang profesional medis atau ahli gizi dapat membantu merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan individu kita.

Dengan mengadopsi pola makan yang seimbang, kita dapat mendukung kesejahteraan emosional kita dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.***