GowaPos.Com - Begitu besar manfaat sarapan pagi untuk kesehatan tubuh, terutama sebelum beraktivitas.
Pada umumnya, masyarakat Indonesia sudah terbiasa dengan sarapan pagi.
Baik itu yang berprofesi sebagai pegawai, pebisnis hingga pelajar, terbiasa sarapan sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Membanggakan! Dua Siswa MAN 2 Kudus Berhasil Menciptakan Alat Pendeteksi Racun pada Makanan
Ada berbagai alasan orang-orang melakukan hal itu.
Salah satunya untuk memperoleh rasa kenyang, karena setelah bangun tidur biasanya perut terasa lapar.
Namun ada pula beberapa orang yang memilih tidak sarapan, karena merasa belum lapar.
Semua itu tergantung kebiasaan hidup seseorang saat masih kecil, kemudian terbawa hingga dewasa.
Baca Juga: Pria Wajib Tahu, Kualitas Sperma Bisa Terganggu jika Mengonsumsi 3 Jenis Makanan ini
Tapi sebenarnya, sarapan pagi tidak bertujuan untuk membuat perut terasa kenyang.
Dilansir GowaPos.Com di kanal Youtube SB30 Health, tujuan sarapan pagi adalah untuk memenuhi nutrisi harian.
Sebab seseorang yang profesinya cukup aktif selama seharian, akan lebih banyak menguras energi.
Oleh sebab itu dibutuhkan nutrisi yang cukup, sebagai penambah stamina dalam menjalankan kegiatan mulai dari pagi hari.
Baca Juga: Resep Tempe Mendoan Lengkap dengan Bahannya, Makanan Khas Cilacap yang Nampol di Lidah
Ketika seseorang memilih untuk tidak sarapan, awalnya mungkin tubuh dirasa mampu beradaptasi.
Akan tetapi lama-kelamaan tubuh akan terasa lemas, sampai tumbuh rambut putih sebelum waktunya.
Hal itu terjadi karena terlalu memaksakan diri beraktivitas tanpa asupan nutrisi di pagi hari.
Selain mengetahui keutamaan sarapan pagi, penting untuk memilih makanan yang sehat.
Baca Juga: 3 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Paru-paru Menurut dr Saddam Ismail, Salah Satunya Kacang
Pemilihan makanan yang baik, akan memberikan tubuh tambahan nutrisi yang optimal.
Kebanyakan orang menganggap sarapan pagi dengan sekedar mengkonsumsi kopi, teh manis hangat dan merokok di pagi hari.
Namun kebiasaan itu dinilai sangat keliru. Termasuk juga hanya menyediakan susu kental manis kepada anak sebelum berangkat sekolah, karena menyebabkan sang anak mengantuk saat jam pelajaran.
Maka ubah hidangan sarapan pagi dengan makanan yang bernutrisi, yakni mengandung vitamin, mineral, karbohidrat dan protein.
Baca Juga: Ubah Makanan Sarapan Pagi dengan Asupan Sehat Ala dr Zaidul Akbar
Jika orang tua kesulitan untuk menyediakan makanan yang baik untuk sarapan pagi, maka hidangkan apa yang bisa dimasak dan tambahkan suplemen makanan.
Suplemen terbaik adalah yang berasal dari bahan alami bukan sintetis. Bahan alami bersumber langsung dari buah-buahan dan tumbuh-tumbuhan yang baik untuk kesehatan tubuh.***
tujuan, pemilihan makanan