Network
Baca Juga: Rafa Benitez Tidak Butuh Tepuk Tangan Penggemar Liverpool Jelang Derby Merseyside, Ini Alasannya
Setiap kantor punya jadwal masuk tersendiri di pagi hari, seperti masuk pukul 07.30 atau 08.00 pagi.
Jeda waktu dari bangun tidur hingga sarapan, dapat dimaksimalkan dengan olahraga yang ringan di sekitar rumah.
Dikutip GowaPos.com di laman Enervon, terdapat 4 olahraga ringan yang bisa membantu kebugaran tubuh sebelum berangkat kerja.
1. Jogging
Jogging atau berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah, dapat dilakukan untuk mengisi waktu luang sebelum berangkat kerja.
Bisa lakukan jalan santai hingga jalan cepat, lalu lanjutkan dengan lari. Praktekkan hingga 30 menit dan masing-masing berikan waktu jeda sekitar 10 menit.
Baca Juga: Peristiwa 1 Desember: Bandar Udara Internasional Polonia Terbakar
Olahraga ini sangat bermanfaat untuk menyehatkan kerja jantung dan menstabilkan tekanan darah. Bahkan mampu membakar 140-295 kalori tubuh.
2. Menggunakan alat berat
