4 Olahraga Ringan agar Tubuh Lebih Bugar Sebelum Berangkat Kerja

Gerakan itu tidak membutuhkan banyak ruang, tapi sangat menguji keseimbangan badan. Mulai berdiri dengan satu kaki sambil mengangkat kaki yang lain. Letakkan kedua tangan di area dada. Tahan gerakan itu sekitar 1 hingga 2 menit, lalu ulang dengan menggunakan kaki yang satunya.***