Network
Olahraga dengan mengangkat barbel di pagi hari sangat baik untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
Jika tidak ada barbel, bisa diganti dengan alat berat sejenisnya. Kemudian gunakan alat berat tersebut untuk melakukan berbagai variasi gerakan.
Seperti gerakan squat, lunge depan dan samping, lunge bicep curl, deadlift serta gerakan lainnya. Dengan latihan tersebut, akan memperkuat jaringan otot dan memperlancara peredaran darah.
Baca Juga: Aturan Baru Twitter, Akun Disuspend Jika Posting Foto dan Video Individu Tanpa Persetujuan
3. Peregangan ‘cat camel stretch’
Gerakan peregangan ini diawali dengan kedua tangan dan lutut yang bertumpu pada lantai. Lalu lekukkan punggung, hingga mampu melihat bagian perut. Kemudian luruskamn kembali punggung dan arahkan kepala hingga punggung melengkung.
Olahraga peregangan tadi dapat dilakukan sebanyak 4 hingga 5 kali, sebelum berangkat kerja.
4. Yoga dasar
Olahraga yoga sudah menjadi kebiasaan umum bagi wanita karir pada umumnya. Karena membantu menghilangkan rasa stres dan membantu meningkatkan kebugaran tubuh.
Ada begitu banyak gerakan yoga dasar, salah satu yang bisa dipraktekkan sebelum berangkat kerja adalah gerakan pohon.
