Network
GOWAPOS - Dalam sepekan terakhir, cuaca panas akan sangat menyengat dan berbeda dengan hari-hari sebelumnya.
Karena itulah, penting untuk menjaga kesehatan di tengah terik matahari ekstrem sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan heat exhaustion.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
Minum Air yang Banyak:
Pastikan untuk mencegah dehidrasi dengan minum banyak air.
Hindari Minuman Tertentu:
Jauhi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis yang bisa menyebabkan dehidrasi1.
Gunakan Pelindung:
Pakai topi atau payung saat berada di luar ruangan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung.
Pakaian yang Sesuai:
Kenakan pakaian yang berbahan ringan dan longgar, serta hindari warna gelap yang menyerap panas.
Waktu di Luar Ruangan:
Sebisa mungkin, hindari berada di luar ruangan saat jam 11 siang hingga 3 sore, ketika matahari sedang terik-teriknya.
Gunakan Tabir Surya:
Aplikasikan tabir surya dengan minimal SPF 30 pada seluruh kulit, baik saat di luar maupun dalam ruangan.
Botol Semprot Air Dingin:
Selalu sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan untuk membantu mendinginkan tubuh.
