GOWAPOS - Berikut 5 tips atau langkah agar seseorang disiplin berolahraga sesuai rencana.
Terbiasa dengan olahraga setiap pekannya sudah menunjukkan bahwa seseorang itu sangat memperhatikan kesehatan tubuhnya.
Meskipun hanya dapat dilakukan sekali sepekan, setidaknya rutin dan benar-benar mengeluarkan keringat.
Sulit memang rasanya berolahraga secara rutin dalam situasi yang selalu sibuk setiap pekannya.
Baca Juga: Amalan Agar Anak Selalu Dilindungi Oleh Allah. Ini Penjelasan Ustadz Syafiq Riza Basalamah
Padahal tubuh jug butuh asupan gizi dan latihan yang cukup, agar bisa bekerja optimal ketika dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Sebenarnya setiap orang sangat ingin berolahraga rutin.
Tapi karena waktu dan sulit untuk disiplin waktu, membuat hal itu batal terealisasikan.
Maka dari itu, perhatian 5 langkah berikut agar disiplin olahraga sesuai rencana.
Baca Juga: Sinopsis Film CATATAN AKHIR SEKOLAH Tayang di GTV, Pembalasan Dendam Tiga Orang Sahabat di Sekolah
1. Atur target
Mulailah menyusun rencana dengan teratur dan terstruktur.
Sesuaikan dengan jadwal keseharian agar tidak terbentur aktivitas lainnya.
Selain menyusun rencana, siapkan juga target.
Target dapat berupa jumlah atau jenis olahraga dalam sehari hingga sepekan, atau lama waktu yang dibutuhkan.
2. Bersama teman
Ini tips yang sering diabaikan, tapi di satusisi sangat dibutuhkan bagi yang baru mulai rutin olahraga.
Sebab tanpa ada teman yang membersamai, rasanya seperti sulit untuk melampaui tenaga hingga batas maksimal dan kurang termotivasi.
Maka dapat mengajak minimal satu orang teman untuk ikut berolahraga.
3. Tentukan tujuan
Sebelum memutuskan untuk olahraga rutin, tentukan dulu apa tujuannya.
Apakah untuk mengencangkan otot, baru menumbuhkan otot tubuh, menghilangkan stres, dan sebagainya.
Jika sudah, maka olahraga rutin akan terasa ringan dan lebih termotivasi untuk dikerjakan.
4. Sediakan alat bantu
Fungsinya untuk melihat sejauh mana motivasi olahraga setiap harinya, turun atau berkembang.
Gunakan alat stopwatch atau pengukur lainnya untuk melihat jangka waktu yang diperlukan saat berolahraga.
5. Nikmati prosesnya
Tujuan yang diidamkan setelah berolahraga tidak lantas langsung diperoleh hanya dengan satu atau dua hari olahraga.
Nikmati saja prosesnya sesuai dengan rencana yang ditentukan.
Jika perlu, variasikan bentuk olahraganya. Sehingga benar-benar mendapatkan pengalaman yang menyenangkan selama berolahraga.***