Network
GowaPos.com - Beberapa cara perlu dilakukan untuk mencegah masalah pada mata karena sering berada di depan komputer.
Pada era digital saat ini, orang-orang mulai mengalihkan tugas atau pekerjaannya kepada teknologi komputer. Alasannya karena dengan menggunakan komputer, beberapa pekerjaan rumit dapat terselesaikan secara instan dan cepat.
Ditambah lagi dengan kecanggihan jaringan internet saat ini, membantu hal-hal yang jauh menjadi dekat. Berbagai faktor itu menyebabkan seorang pengguna komputer betah untuk selalu bertahan di depan layar.
Tapi, sibuk di depan monitor komputer juga tidak baik untuk kesehatan. Organ tubuh yang paling berdampak pada rutinitas baru ini adalah mata. Mendapatkan pancaran radiasi gelombang elektromagnetik secara terus-menerus tentu tidak baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Kapolri Listyo Copot Tujuh Pejabat Kepolisian, Berikut Nama dan Jabatannya
Dilansir GowaPos.com di website I Can Education, berikut tips untuk menjaga kesehatan mata yang terlalu sering berada di hadapan komputer.
1. Atur kecerahan layar
Sebelum mulai beraktivitas menggunakan komputer, baiknya untuk mengatur kecerahan layar monitor. Jangan menggunakan intesitas cahaya yang terlalu cerah, apalagi terlalu gelap. Atur seberapa mampu melihat apa yang ditampilkan di layar.
2. Gunakan Screen Protector
Untuk mengatasai pancaran radiasi dari layar komputer, dapat memasang Screen Protector. Dengan begitu, kesehatan mata akan terjaga dan tidak mudah lelah saat sedang bekerja menggunakan komputer.
3. Jaga jarak pandang
Sebelum mulai menggunakan komputer juga ada baiknya mengatur jarak pandang. Berikan jarak antara mata dengan layar komputer setidaknya 50 hingga 10 cm. Mata seorang pengguna komputer akan cepat lelah, jika jarak pandangnya terlalu dekat dengan layar.
4. Istirahatkan Mata
Ketika sedang sibuk bekerja di hadapan layar komputer, mata seseorang akan berkedip dengan jumlah yang lebih sedikit dari biasanya. Itu disebabkan mata terlalu fokus pada apa yang ditampilkan layar, sehingga membuat mata cepat lelah dan sedikit perih.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Resmi Memecat Nuno Espirito, Conte Jalin Kontrak 18 Bulan
Upayakan selama setiap satu jam, istirahatkan mata selama 5 menit dari hadapan monitor. Ini termasuk olahraga mata untuk mencegah dampak buruk dari radiasi layar komputer.
5. Alihkan pandangan sejenak
Terus memandang layar komputer juga tidak baik untuk mata, maka usahakan setiap beberapa menit alihkan pandangan ke arah yang lain.
Jika lingkungan di sekitar penuh dengan pepohonan dan tanaman hijau, alihkan sesaat pandangan ke sana untuk menyegarkan kembali penglihatan mata.
6. Konsumsi buah dan sayur
Selain menggunakan tips saat sedang bekerja, ada pula tips yang dapat dilakukan di luar aktivitas menggunakan komputer.
Yakni dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang sehat serta alami. Buah-buahan yang mengandung vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata.
Lakukan beberapa tips tadi agar mata selalu sehat, walaupun sering bekerja di hadapan layar komputer.***
