GOWAPOS -- Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, sehingga kesehatannya harus dijaga dengan baik.
Terkadang seseorang sering mengabaikan kesehatan ginjal dan tidak memperhatikan hal-hal kecil yang mampu merusak ginjal.
Dilansir GOWAPOS dari Instagram Sulistyowati, salah satu penggiar Jurus Sehat Rasulullah seperti Dr Zaidul Akbar ini.
Berikut dijelaskan penyebab yang biasa diabaikan dan dapat menyebabkan ginjal rusak:
1. Sering Konsumsi Obat Penyeri
Obat jenis ini dapat membahayakan kesehatan ginjal, terutama apabilan dikonsumsi secara sering dan dengan dosis berlebihan.
2. Konsumsi Garam Berlebihan
Makanan tinggi garam seperti, biskuit, cracker, kripik, dan yang lainnya. Dapat meningkatkan tekanan darah dalam jangka panjang.
Konsumsi garam berlebihan ini bisa jadi penyebab ginjal rusak.
Kemenkes RI menganjurkan orang dalam kondisi sehat mengonsumsi garam maksimal 2000 miligram natrium perhari atau setara garam satu sendok teh per hari.
3. Terlalu sering makan makanan olahan
Makanan instan dan berpengawet banyak mengandung natrium dan fosfor. Keduanya menjadi penyebab ginjal rusak apabila di konsumsi terus menerus.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Indosiar, 27 Januari 2022: Live Indonesia vs Timor Leste Pukul 18:30 WIB
4. Kurang minum air putih
Menjaga kecukupan cairan dengan minum air putih 2 liter sehari dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
5. Kurang tidur malam hari
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatn ginjal.
Pasalnya, fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan siklus bangun-tidur berlangsung lama, beban kerja ginjal terus bertambah, dan lambat laun ginjal rusak.
6. Makan daging terlalu berlebihan
Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satu penyebab ginjal rusak. Karena protein hewani bisa memproduksi asam dalam jumlah tinggi.***
Sumber: Instagram Sulistiyo