Network
GowaPos.com - dr. Zaidul Akbar menjelaskan solusi agar tidak mudah mengantuk di pagi hari.
Rasa kantuk atau mengantuk di pagi hari adalah fenomena yang sering ditemukan dari orang-orang Indonesia.
Bahkan setelah sarapan pun masih sempat untuk tidur pagi, meskipun sudah tertidur pulas di malam hari.
Kebiasaan serupa cukup sering ditemukan dari para siswa sekolah. Ketika memasuki pukul 10.00 pagi, anak-anak sekolah mulai kehilangan semangat untuk belajar dan akhirnya tertidur di kelas.
Menurut dr. Zaidul Akbar, penyebab terjadinya kebiasaan ngantuk di pagi hari adalah karena sarapan yang kurang sehat.
“Nggak ngantukan Khalifah tuh, yang dimakan apa? Sayur, buah gitu kan. Kita pagi-pagi makan gorengan. Gimana mau sehat? Maka pagi-pagi jangan lagi makan makanan yang berlemak,” kata dr. Zaidul Akbar, dilansir GowaPos.com di kanal Youtube fatimahDAKWAH.
dr. Zaidul menyarankan agar setiap orang mengganti hidangan berlemak dan berminyak dengan 80 persen makanan sehat.
Sehingga akan meningkatkan kekebalan tubuh, lebih sehat dan bugar menjalani aktivitas keseharian.
Baca Juga: Terungkap, ART Korban Pembunuhan Majikan di Malaysia Berasal dari Sulawesi Selatan
“Banyak caranya (solusi), salah satunya seven days challange JSR (Jahe, Serai, Rempah). Teman-teman bisa pakai itu. Terutama yang badannya sudah (terlalu gemuk),” ujar dr. Zaidul Akbar.
Selain menghindari makanan berminyak, rutinkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik.
Dikatakan oleh dr. Zaidul Akbar, kebiasaan sehat itu akan membuat tubuh lebih nikmat dan tidak lagi mudah ngantuk di pagi hari.
“Probiotik dapat dari mana? Makan buah kasih madu, udah probiotik. Atau nggak jeruk sama madu itu probiotik,” kata dr. Zaidul Akbar.***
