Network
Aktivitas yang langsung terkena sinar matahari dapat dilakukan setelah sholat subuh atau sekiat pukul 7 pagi bagi yang tidak berangkat kantor terlalu pagi.
Dengan terkena panas cahaya matahari, tubuh akan segera mengeluarkan keringat dan bagi dr. Zaidul Akbar itu sudah akan memberi efek kesehatan.
“Keringat keluar tubuhnya panas. Karena memang panas dalam tubuh seseorang itu akan meningkatkan imunitas. Jadi kalau tubuh kita panas, dia hipotermi di bawah suhu biasa normal, kekebalan tubuh kita akan turun,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Untuk jenis olahraga yang bisa diterapkan selama bulan Ramadhan, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar beraktivitas seperti biasa tapi dengan beban yang sedikit diturunkan dari taraf yang biasanya.
“Kalau bisa jalan tiap hari setengah jam mungkin ba’da subuh atau mungkin ba’da syuruk, menjelang dhuha, jam 7 (pagi) itu bagus sekali. Kalau bisa sepedaan, ya sepedaan, olahraga yang sifatnya tidak di tengah keramaian kerjakan saja. Mungkin main pingpong atau apa, yang penting keringat keluar,” kata dr. Zaidul Akbar.***
