Network
Nasi merupakan sumber karbohidrat tinggi, selain itu bisa juga Anda konsumsi roti gandum, biji-bijian, havermut, ataupun sejenisnya. Sehingga perut akan terasa kenyang dan badan tentunya semakin kuat.
3. Jangan memilih menu yang bikin sakit perut
Saat sahur sebisa mungkin Anda hindari makanan yang bisa membuat perut sakit. Tentunya kondisi seperti ini bisa Anda kenali sendiri.
Salah satu makanan adalah sambel dan yang terkenal dengan rasa asam nya. Lebih baik Anda konsumsi sayuran ataupun buah agar badan Anda senantiasa segar seharian.
Karena, makanan seperti sambal justru menjadi badan kekurangan cairan. Tetapi, dengan sayuran ataupun buah, Anda bisa tetap terhidrasi secara baik.
4. Jangan sering minum kopi
Tidak dilarang penuh selama 30 hari untuk tidak mengkonsumsi kopi. Tetapi, hindari minum kopi saat Anda melaksanakan kegiatan sahur. Sebab, kebiasaan ini justru bisa menjadikan badan lemas dan ingin tidur selalu.
Oleh sebab itu, gantulah kopi dengan minum air secukupnya, Demi mencegah lemas saat berpuasa, kiranya penting untuk memastikan minum air putih saat sahur. Kurang lebih 2-3 gelas harus Anda minum, mulai sebelum dan sesudah tidur.
Itulah tadi tips menjadikan kegiatan puasa dengan tidak lemas dan kuat selalu. Semoga bermanfaat.***
