Network
GOWAPOS -- Katarak adalah penyakit degenerasi mata, karena adanya lapisan keruh yang menutupi lensa mata. Katarak sering dikaitkan dengan pertambahan usia.
Kondisi ini menyebabkan penglihatan menjadi kabur dan kesulitan membaca, mengendarai mobil atau melihat ekspresi wajah seseorang.
Kondisi ini mampu dicegah dengan pola makan sehat.
Untuk mencegah terjadinya katarak, inilah makanan sehatnya.
1. Ikan
Ada beberapa jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dan menawarkan segudang manfaat kesehatan. Jenis ikan ini disebut sebagai ikan berminyak.
Baca Juga: Ini 5 Alasan Kenapa Seseorang Memiliki Benda Gaib
Ikan berminyak adalah ikan yang memiliki kandungan minyak di usus dan jaringan tubuhnya.
Contohnya ikan berminyak sehat yaitu tuna, salmon, kembung, sarden dan lain-lain.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minyak ikan dapat mencegah mata kering dan perkembangan penyakit mata lainnya.
2. Kacang-kacangan
