Network
GOWAPOS – Buah semangka mungkin lebih sering menjadi menu penutup saat kita makan, atau hanya menjadi camilan ketika musim panas.
Ini karena buah semangka yang mengandung banyak air, rasanya yang manis dan vitamin.
Ternyata buah semangka rendah kalori, dimana dalam satu gelas semangka terkandung 46 kalori.
Selain itu, buah ini juga menyediakan 20% vitamin C dan 17% vitamin A.
Baca Juga: Viral, Demi Konten, Seorang Pria Tega Memberikan Uang Mainan Ke Pekerja Gorong-gorong
Dari Kandungan yang dimiliki, buah semangka mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.
1. Membantu Hidrasi Tubuh
Kandungan cairan dalam buah semangka yang sebanyak 92% itu bisa menjaga hidrasi tubuh dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Mengandung Banyak Nutrisi Bermanfaat
Semangka yang tergolong rendah kalori yakni sebanyak 46 kalori setiap 154 gram, bisa menyimpan nutrisi seperti vitamin C, A, B1, B5, B6 dan magnesium.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa hasil penelitian menunjukkan kalau likopen pada semangka bisa menurunkan resiko terkena kanker prostat, dan melawan radikal bebas.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin A, C dan magnesium dalam semangka bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda.
5. Mencegah Degenerasi Makula Pada Mata
Manfaat lainnya dari buah semangka adalah bisa mencegah degenerasi makula pada mata.
6. Baik Untuk Kulit dan Rambut
Ternyata vitamin A dan C dalam semangka bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
7. Menjaga Kesehatan Otak dan Sistem Saraf
Kandungan Kolin pada semangka bisa membantu memperlambat perkembangan demensia pada penderita penyakit Alzheimer.
Itulah beberapa manfaat semangka untuk kesehatan yang sanyang jika anda lewatkan, dan perlu diingat untuk membatasi porsinya karena sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik.***
