Network
Beberapa orang tidak dapat minum susu karena alergi, atau pembatasan diet dan membutuhkan susu nabati.
Beralih dari susu sapi ke susu bebas laktosa atau minuman nabati dapat meredakan gejala alergi atau intoleransi, seperti masalah perut, reaksi kulit, atau bahkan kondisi pernapasan. Tapi hati-hati saat membaca label. "
"Nondairy" dan "dairy-free" tidak selalu berarti hal yang sama, sementara produk nondairy mungkin mengandung protein susu seperti kasein atau whey, atau turunan susu lainnya.
Selalu tinjau daftar bahan label dengan cermat, hanya karena Anda tidak bisa minum susu, bukan berarti Anda tidak bisa menikmatinya.
2. Apakah Ada Alternatif Susu Non-dairy yang Tepat untuk Anda?
Setelah susu sapi tradisional, susu kedelai memiliki protein paling banyak.
Beras dan susu rami adalah pilihan yang baik untuk penderita alergi, karena bebas dari susu, kedelai, kacang-kacangan, dan gluten.
Periksa label nutrisi minuman nabati, karena beberapa varietas, terutama versi yang diberi rasa dan manis, memiliki cukup banyak gula tambahan.
Pilih yang memiliki kalori lebih sedikit, yang biasanya berarti lebih sedikit gula.
3. Ini Susu non-dairy yang Bisa Anda Konsumsi Ketika Mencari Susu Alternatif
