GOWAPOS - Bila Anda memeriksakan tekanan darah, biasanya perawat memberitahukan berapa tekanan darahnya misalnya 140/90. Tapi tahukah Anda, apa arti dari angka tersebut.
Berikuti ini akan dijelaskan secara gamblang disertai dengan contoh, untuk membaca tekanan darah Anda sendiri sehingga tidak bingung dan bisa menormalkannya.
Diketahui angka tekanan darah normal adalah 120/80. Sebenarnya bagaimana membaca angka tersebut secara benar untuk kesehatan Anda.
Angka pertama 120 dari pembacaan tekanan darah adalah tekanan sistolik, yang diukur saat jantung memompa. Angka kedua atau terbawah 80 adalah tekanan darah diastolik, yang diukur saat jantung berelaksasi di antara denyut.
Satuannya, mmHg, adalah singkatan dari milimeter air raksa, yang merupakan pengukuran tekanan, dalam hal ini, di dalam pembuluh darah Anda.
Menurut National Heart Lung and Blood Institute (NHLB), orang dewasa yang sehat harus memiliki pengukuran tekanan darah kurang dari 120/80.
Baca Juga: Sinopsis Film JOHN WICK di TRANS TV: Keanu Reeves Lacak Para Gangster yang Menghabisinya
Jika pengukuran sistolik Anda lebih dari 120 mm Hg atau pengukuran diastolik Anda lebih dari 80 mm Hg, maka Anda memiliki peningkatan risiko tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai HBP atau hipertensi.
Dilansir dari goaskalice.colombia.edu disebutkan ada empat kategori tekanan darah berbeda yang diklasifikasikan oleh NHLB adalah:
Normal: Pengukuran sistolik kurang dari 120 dan pengukuran diastolik kurang dari 80.
Prehipertensi: Pengukuran sistolik 120 hingga 139 atau pengukuran diastolik 80 hingga 89.
Tahap 1 HBP: Pengukuran sistolik 140 hingga 159 atau pengukuran diastolik 90 hingga 99.
Tahap 2 HBP: Pengukuran sistolik 160 atau lebih tinggi atau pengukuran diastolik 100 atau lebih tinggi.
Berdasarkan kategori ini, contoh pengukuran 143/73 Anda termasuk dalam kategori HBP Tahap 1. Namun, itu tidak berarti Anda telah didiagnosis dengan HBP.
Pembacaan tekanan darah bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti stres, kegembiraan, kecemasan, dan pengaturan.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menghitung tekanan darah Anda dari rata-rata tiga kali pembacaan pada hari yang berbeda.
Untuk gambaran yang lebih tepat tentang kesehatan Anda, lakukan beberapa bacaan lagi.
Anda juga dapat memperoleh manfaat dari mengobrol dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apa yang mungkin memengaruhi angka tekanan darah Anda dan apakah Anda sedang menghadapi hipertensi atau tidak.
Sekitar 95 persen kasus hipertensi tidak diketahui penyebabnya, tetapi sebagian besar cenderung melibatkan faktor-faktor seperti diet, obesitas, penyalahgunaan alkohol, stres fisik dan emosional, lingkungan, serta faktor psikologis dan genetik.
Kabar baiknya adalah bahwa di bawah arahan penyedia layanan kesehatan, sebagian besar dapat dimediasi dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup.
Cukuplah untuk mengatakan, mengetahui tentang angka-angka ini tentu dapat menginformasikan keputusan yang Anda buat tentang kesehatan Anda di masa depan. Ini untuk menjaga kesehatan jantung Anda, apakah Anda memompa zat besi atau memompa manset tekanan darah. ***