Network
GowaPos.Com – Tidak sedikit orang mengalami susah tidur pada malam harinya, sehingga mengakibatkan bangun kesiangan. Olehnya itu, melalui artikel ini kami akan bagikan beberapa tips untuk mengatasi hal tersebut dengan cara sederhana.
Kebiasaan tidur lagi ketika sudah bangun pagi sering dilami oleh beberapa orang, dan tidak sedikit orang mengalami kasus masalah tidur yang sama. Bahwa ketiduran lagi ketika sudah bangun membuat seseorang melewatkan beberapa rutinitas kegiatannya di pagi hari, hal ini disebabkan masalah susah tidur yang membuatnya terjaga semalamam.
Kita mungkin sadar atau tidak sadar bahwa beberapa kegiatan seperti bermain ponsel sebelum tidur dapat membuat masalah tidur dan akhirnya susah tidur.
Berikut info sehat yang di repost ulang GowaPos di akun Instagram Sehatyuks.id, tips dan trik bangun pagi tanpa ketiduran lagi, berikut;
1. Minum Segelas Air Hangat Sebelum Tidur
Bahwa minum air hangat sebelum tidur memliki banyak manfaat dan salah satunya dapat meningkatkan mood untuk tidur serta membantu bangun di keesokan harinya. Dan selain itu masih banyak manfaat lainnya, yang bisa kamu mulai ketika sebelum kamu tidur.
2. Hindari Penggunaan Alat Elektronik Sebelum Tidur
Penggunaan alat elektronik secara trus- menerus dan bahkan sampai ketergantungan dapat membuatmu sulit tidur, malah membuat terjaga semalam. Oleh sebab itu matikan dan hindari alat elektornik sebelum tidur minimal 1 jam, kamu bisa ganti dengan kegiatan lain misalnya maskeran atau membaca buku.
