Network
Dilansir dari Halodoc kalau gaya hidup yang harus dihindari untuk tetap sehat, yaitu:
1. Konsumsi makanan tinggi lemak
Terlalu banyak asupan lemak jenuh dan lemak trans dapat memicu penumpukan kadar kolesterol jahat.
Lemak jenuh sering ditemukan pada potongan daging yang berlemak dan produk susu full cream. Sedangkan lemak trans sering ditemukan dalam makanan kemasan atau makanan penutup.
Baca Juga: Sinopsis BIG BROTHER di TRANS TV: Kisah Mantan Tentara Jadi Guru dan Berhadapan Pengusaha Serakah
2. Punya kebiasaan merokok
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Padahal, kolesterol baik punya peranan penting dalam mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
3. Kurang olahraga
Jika seseorang kurang olahraga membuat lemak tidak terbakar dan semakin menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan ini lama kelamaan memicu kolesterol tinggi.
4. Konsumsi alkohol
Terlalu banyak atau terlalu sering konsumsi alkohol mampu menghasilkan kelebihan kalori dan penambahan berat badan. Sehingga, terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kolesterol dalam darah. ***
